Cuatro signos de que tu inteligencia emocional es alta

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La capacidad de entender y gestionar las emociones es crucial para la salud mental y para funcionar socialmente. Si no se tiene, es posible desarrollarla

La Inteligencia Emocional (IE) puede significar la diferencia entre comportarse de una manera socialmente aceptable y estar fuera de lugar en una situación social determinada.

Es decir, puede marcar la diferencia entre un buen o un mal funcionamiento social. Aunque la mayoría de la gente habrá oído hablar de la IE, pocos saben cómo detectarla, ni en sí mismos ni en los demás.

Esencialmente, la inteligencia emocional es la capacidad de percibir, expresar, comprender y gestionar las emociones. Y es importante porque cuanto más comprendamos estos aspectos de nosotros mismos, mejor serán nuestra salud mental y nuestro desarrollo social.

Puede que usted crea ser una de esas personas capaces de desarrollar estas cualidades sin tener conciencia de ello. O puede que usted ya sepa, o aún no, que necesita desarrollar estas destrezas.

En cualquier caso, si mejora su IE notará que habrá sido muy útil hacerlo en diferentes tipos de circunstancias, ya sea en el trabajo, en casa, en la escuela o incluso cuando esté socializando con sus amigos.

Así que si usted quiere saber si es emocionalmente inteligente o no, simplemente chequee la siguiente lista sobre cuatro signos que denotan una adecuada IE.

1. Pensar en sus reacciones

Ante determinadas circunstancias, como por ejemplo una discrepancia que termina en una discusión, la IE puede marcar la diferencia entre distintas reacciones: la buena sería tratar de no tomárselo como algo personal, y la mala sería dejarse llevar por el enfado y terminar faltando el respeto a su interlocutor.

Efectivamente, las emociones pueden contener información útil para el funcionamiento personal y social, pero a veces estas emociones también pueden abrumarnos y hacernos actuar de maneras que después lamentamos.

_{Dejarse llevar por el enfado no es una buena señal}

Las personas que carecen de inteligencia emocional raramente suelen pensar bien en situaciones como la descrita, y son más propensas a reaccionar sin darse el tiempo necesario para sopesar los pros y los contras de cómo afrontar esa situación.

Las personas menos capacitadas para regular sus sentimientos negativos también son más propensas a tener dificultades para funcionar socialmente, lo cual puede exacerbar los sentimientos depresivos.

Las personas con depresión severa han demostrado tener dificultades para comprender y manejar sus emociones. La investigación también muestran que hay más síntomas depresivos en personas con menor IE, aunque no estén clínicamente deprimidas.

2. Ver las situaciones como un desafío

Si somos capaces de reconocer las emociones negativas en nosotros mismos y de ver las situaciones difíciles como un reto —centrándonos en las emociones positivas y perseverando— lo más probable es que tengamos una alta IE.

_{Las personas con depresión severa han demostrado tener dificultades para comprender y manejar sus emociones}

Por un momento, imagínese que su puesto de trabajo peligra; pues bien, ante esta incertidumbre laboral, una persona emocionalmente inteligente puede percibir un incremento de su ansiedad y dejar de preocuparse y empezar a ocuparse de esta situación (fíjense que basta quitar el prefijo "pre" para empezar a lidiar con la ansiedad mentalmente); en este caso, su IE le ayudaría a regular su ansiedad y a tratar de superar este desafío.

Sin embargo, si tuviese escasa IE, ante esta misma situación podría empezar a rumiar sobre su incertidumbre laboral, comenzando una espiral de desesperanza, constante preocupación hasta caer en una depresión.

3. Modificar sus emociones

Por supuesto, hay momentos en que las emociones pueden quitarnos lo mejor de nosotros mismos, pero si es una persona emocionalmente inteligente es probable que cuando esto suceda tenga las habilidades necesarias para controlarse.

_{Las personas emocionalmente inteligentes saben que necesitan regular el nivel de activación de sus emociones}

Por ejemplo, en el caso anterior de la ansiedad ante la incertidumbre laboral, mientras que un nivel moderadamente bajo de ansiedad puede mejorar el desempeño cognitivo, aumentando la concentración y la motivación para afrontar esa situación, un nivel muy bajo de ansiedad no ayudaría a motivarse y un elevado nivel de ansiedad nos dificultaría mantenernos concentrados por la constante preocupación.

Conocer el valor adaptativo de los niveles moderados y bajos de ansiedad para afrontar los desafíos de la vida puede ser útil. Así que, si puede modificar su ansiedad, llevándola a niveles moderados, sabrá que tiene mas posibilidades de lidiar con la situación que le generó incertidumbre.

Las personas emocionalmente inteligentes saben que necesitan regular el nivel de activación de sus emociones de forma apropiada. Por esta razón, se ha evidenciado que una adecuada IE está relacionada con niveles más bajos de ansiedad.

4. Ponerse en el lugar del otro

Si usted es capaz de extender estas habilidades más allá de su propio funcionamiento personal, entonces esa es otra señal de que tiene altos niveles de inteligencia emocional.

La IE puede ser particularmente importante en puestos que requieren de un intenso "trabajo emocional", como la atención al cliente, un desempeño profesional en el que los trabajadores deben gestionar sus emociones y las de los clientes de acuerdo con las normas de la empresa. Aunque, en ocasiones un cliente decepcionado les esté gritando.

_{Si descubriste que la tuya es baja, no te preocupes, la IE es una competencia cognitiva que se puede mejorar}

Por esta razón, el entrenamiento en inteligencia emocional en el puesto de trabajo es ahora algo habitual.

El entrenamiento en IE más efectivo se centra en la gestión y en la expresión de las emociones, las cuales están directamente vinculadas a un buen desempeño laboral y a una mejora de la comunicación con clientes y compañeros de trabajo.

También merece la pena señalar que la IE es una competencia cognitiva que puede mejorar a lo largo del ciclo vital.

Así que si cree que no tiene ninguna de estas cuatro capacidades, no tema, porque todavía está a tiempo de trabajar y desarrollar su inteligencia emocional.

*Este artículo fue publicado en The Conversation. Haz clic aquí para leeHaz clic aquí para leer la versión original. José M. Mestre es profesor de Emoción y Motivación de la Universidad de Cádiz, España. Kimberly A. Barchard es profesora adjunta de Psicología cuantitativa de la Universidad de Nevada, Las Vegas, Estados Unidos.

(VIDEO)Instalan sube y baja en frontera entre México y Estados Unidos

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Tanto niños como adultos disfrutaron de un sube y baja que se instaló en el muro fronterizo que divide México con Estados Unidos.

Tanto niños como adultos disfrutaron de un sube y baja que se instaló en el muro fronterizo que divide México con Estados Unidos, en la zona entre Sunland Park, en Nuevo México, y Anapra, Chihuahua.

Fueron varios juegos metálicos, de color rosa que se colocaron justo en esta frontera, en donde mexicanos y estadounidenses se divirtieron y mostraron su solidaridad, sin importar su lugar de origen o edad.

El colectivo Chopeke fue el responsable de poner esta atracción, junto con los arquitectos Ronald Rael y Virginia San Fratello, quienes subieron a sus redes sociales contenido sobre esta atracción.

Este mencionado colectivo compartió una publicación en Facebook de Kerry Doyle, quien es directora del Rubin Center for the Visual Arts on the US-Mexico border, en el cual muestra fotografías y un video de este momento.

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“Es un acto de equilibrio aquí en la frontera ¡pero todavía nos estamos divirtiendo!”, escribió, quien mencionó a San Fratello y a Rael, este último, profesor de arquitectura en la Universidad de California, que publicó en este mismo medio imágenes un clip sobre este evento, incluso de cómo transportaban los aparatos en camionetas.

En una historia de Instagram la artista e ilustradora estadounidense Heather Ripley opinó que ha habido muchos días de fealdad en torno de la política de inmigración, como por ejemplo la separación de familias o las redadas.

Así que el proyecto “Teeter Totter Wall” no solo se trata de diversión, sino que se centra en la humanidad como el punto de apoyo de estos problemas. También “destaca nuestra capacidad de creatividad, utilizando nuestros talentos, de manera que nos denigren. Lo amo tanto”, subrayó.

Creyó que podía derrotar a un cocodrilo, pero se equivocó , en segundo el poderoso animal lo mató.

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El brujo, llamado Suprianto, se metió en un lago en Indonesia para recuperar el cuerpo de un hombre que había sido atacado el día anterior. Afirmó tener "poderes sobrenaturales" que lo iban a proteger

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Cuando le dijeron que Arjuna, un joven que se estaba bañando en un lago ubicado en Kutai Kartanegara, Indonesia, había desaparecido tras ser atacado por un cocodrilo, el chamán Suprianto no lo dudó. Él mismo iría a recuperarlo, vivo o muerto.

El momento en que el chamán ingresa al agua

Los pobladores de la zona le advirtieron que era muy peligroso, dada la gran cantidad de cocodrilos que hay en esas aguas. Pero él desestimó cualquier riesgo. Sus "poderes sobrenaturales" le permitirían neutralizar a las bestias, aseguró.

Tras entrar al lago, el brujo se quedó unos segundos inmóvil debajo del agua, con los brazos extendidos. Estaba practicando un rito. Una vez que estuvo preparado, empezó a nadar.

Tras meditar y tomar fuerza, el brujo fue a buscar al cocodrilo

Apenas aguantó un puñado de segundos. Eso es lo que tardó en atraparlo un cocodrilo. Cuando lo tuvo entre sus dientes, lo sumergió y se lo llevó.

El cuerpo del chamán Suprianto fue hallado el domingo por la Policía. Estaba junto al de Arjuna.

El animal lo atacó inmediatamente, y el hombre no saldría vivo

"Se quedó sin aire al ser arrastrado debajo del agua, pero su cuerpo estaba intacto, con sus brazos y sus piernas", contó el jefe de policía local, Fadillah Zulkarnaen.

(VIDEO) ¡Bomba! Raquel Arias deja música cristiana y vuelve a cantarle al mundo; aqui la muestra.

Raquel Arias cantante de música autóctona Dominicana.

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Santo Domingo.-La famosa merenguera Raquel Arias salió de la música cristiana para volver a sus raíces en la música secular, una muestra de eso es que en la ciudad de Santiago hay vallas publicitarias y lugares vendiendo boletas para su regreso, pautado para el 17 de agosto en el centro de diversión Monte Bar.

A la intérprete del exitoso merengue típico “Por qué te fuiste dulce amor” la escuchamos en las estaciones de radio con una canción titulada “Aficia de ti”, disco que posee buena musicalización, letras y arreglos, además de un video en YouTube que cuenta con más de 40 mil vistas.
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Es bueno recordar que en el año 2016, en medio de su gran pegada, Arias llegó a recibir ofertas de contratos internacionales que superaban los RD$20 millones de pesos para volver a cantar música para el mundo, oportunidades que rechazó por ser una cantante de música exclusiva para Dios.

En su Instagram @raquelariasrd, la merenguera está siendo objeto de rechazos y aceptaciones por parte de sus seguidores y de grandes artistas seculares, por volver a cantar música para el mundo.

La decisión ha provocado una gran herida a sus seguidores cristianos, quienes no dejan de expresar dolor en sus comentarios colocados en sus redes sociales y canal de YouTube.

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Maduro dice que es popular en España y que ganaría las elecciones a Sánchez

Nicolás Maduro, presidente de Venezuela

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Caracas.-El mandatario venezolano, Nicolás Maduro, dijo este domingo que es popular en España, donde la mayoría de los votantes le conoce, y que ganaría las elecciones a Pedro Sánchez, actual presidente de Gobierno en funciones de la nación ibérica.

“Yo me lanzo en España y le gano a Pedro Sánchez las elecciones que quiere convocar para noviembre, estoy pensando sacar el pasaporte español y lanzarme en las elecciones en España”, dijo Maduro durante el acto de clausura de la XXV edición del Foro de Sao Paulo, que celebró desde el pasado día 25 hasta hoy en Caracas.

Pedro Sánchez, presidente del Gobierno español

“Me lo echo en caldo de ñame”, añadió usando una expresión venezolana que quiere decir que alguien es capaz de rematar con facilidad una tarea que para otros puede ser cuesta arriba.

Luego indicó bromeando que probablemente los noticieros españoles interpreten sus palabras como una amenaza a Sánchez.

“Ahora dice el noticiero de la noche: ‘hoy Maduro amenazó a Sánchez, el dictador Maduro ha amenazado a Sánchez con lanzarse y ganarle, los españoles debemos protestar'”, señaló imitando el acento castizo.

Maduro sacó el tema a colación al recordar que vio hace unos días una encuesta de calle en una ciudad española que no especificó, y que los entrevistados eran incapaces, por desconocerlo, de mencionar el nombre del presidente de Portugal, Marcelo Rebelo de Sousa.

“Y a todos les preguntaron ‘cómo se llama el presidente de Venezuela’ (y decían) Maduro, Maduro, todos contestaron Maduro”, prosiguió.

En ese sentido, el presidente venezolano envió un saludo a los españoles porque, aseveró, en España lo quieren “mucho”.

Sin embargo, dijo que en el mundo hay una “campaña asquerosa” contra Venezuela, y que algunos medios de comunicación y personalidades políticas “inventan cualquier cosa” para desprestigiarlo.

“Pero yo estoy seguro,siempre tengo que fe, que la realidad, la verdad, puede más que cualquier mentira, cualquier campaña”, dijo.

Las relaciones entre el Gobierno de Maduro y España atraviesan un momento frío desde que Sánchez reconociera al jefe del Parlamento de Venezuela, Juan Guaidó, como presidente interino del país, lo mismo que otras 53 naciones.

España ha pedido a Maduro en varias ocasiones que convoque a nuevas elecciones para renovar la Presidencia, que ejerce desde 2013 y con un nuevo mandato que juró apenas en enero y buena parte de la comunidad internacional no reconoce, pero también ha dicho que el diálogo es la solución ideal a la severa crisis que atraviesa Venezuela.

Renuncia el gobernador de Puerto Rico Ricardo Rosselló

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Ricardo Rosselló anunció este miércoles que renuncia a su cargo como gobernador de Puerto Rico a partir del viernes 2 de agosto.

En un video en el que hizo una defensa de su gestión, Rosselló confirmó una noticia que algunos medios en la isla daban por segura en las últimas 24 horas.

"Con desprendimiento les anuncio que estaré renunciando al puesto de gobernador, lo cual será efectivo el viernes 2 de agosto de 2019", dijo el gobernador.

"Estos días estaré atendiendo asuntos pendientes que viabilicen transición ordenada", agregó.

• 3 claves para entender por qué Puerto Rico no es ni un país ni un estado (y qué tiene eso que ver con las protestas contra Rosselló)

• "El chat nos confirmó que en Puerto Rico gobierna una pandilla de machistas soberbios y rotundamente corruptos"

Rosselló dimite luego de más de once días de intensas protestas en las que participaron decenas de miles de manifestantes bajo el lema "Ricky, renuncia".

La crisis se desató tras la difusión pública de una larga cadena de mensajes privados intercambiados en la plataforma Telegram, en los que Rosselló y su círculo íntimo de colaboradores hacían comentarios misóginos, homofóbicos o insultantes sobre contrincantes políticos, cantantes o periodistas.

También incluían al menos un comentario en tono de burla sobre las víctimas del huracán María que devastó Puerto Rico en 2017 y dejó más de 4.000 víctimas, según un estudio de la Universidad de Harvard.

Más información en breve.

VIDEO del momento donde un hombre de origen venezolano se lanza de un quinto piso con su bebé en brazos.

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Santo Domingo, RD.- Murió el hombre que se lanzó junto a su hijo del cuarto nivel de la torre Gaia, ubicada en el sector Evaristo Morales.

Se trata de José Guillermo Hands de 32 años, de origen venezolano y quien se tiró del edificio con su hijo de apenas seis meses de edad.

De acuerdo a testigos, los dos resistieron la caída, pero fallecieron cuando eran llevados a los hospitales Darío Contreras y Robert Reid Cabral.

En un video enviado a esta redacción, se observa al hombre momentos antes del suceso hablar por teléfono con el menor en brazos.

Se desconoce el motivo de la tragedia.

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PN de Bonao apresa hombre con carnet falso de la DNCD y del Colegio de abogados de la Republica Dominicana.

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En el allanamiento practicado al sujeto se encontraron chalecos anti-bala, pistolas, cédulas falsas, todo un arsenal

Bonao, Monseñor Nouel.-Fue apresado la tarde de este jueves por agentes de la Policía Nacional con asiento en Bonao, compuesto por el Departamento de Inteligencia y de la Dicrim un hombre que se hacía pasar por agente de la DNCD, ostentando el rango de capitán.

Se trata del nombrado Edwin M Rodríguez La Hoz y/o Waner Rodríguez Santos, de 35 años de edad, residente en la calle 12, # 2, del sector Los Jardines de esta ciudad.

El apresamiento se produjo frente al cuartel de la DIGESETT en la calle Dr. Gautier de este municipio, cuando el falso agente gestionaba una motocicleta retenida por el organismo de tránsito.

Al ser detenido le fue ocupado una gorra negra de la DNCD con la insignia de capitán, cuatro celulares, dos carnets de la armada dominicana, tres carnets de la DNCD, un carnet del colegio de abogados y una cédula, todos falsos y a su nombre. Además le fue ocupada una pistola de fogueo.

Según cuentan las fuentes policiales hacen ya unos días se le estaba dando seguimiento a este hecho, por lo que hoy fue ejecutado.

Otras informaciones obtenidas es que el apresado supuestamente se dedicaba a la elaboración de carnets militares y de instituciones del estado, así como otros documentos.

Posteriormente fue realizado un allanamiento en la calle juan tomas diaz #7 segundo nivel del sector los jardines de esta ciudad, donde este reside.

En el mismo fueron ocupados un sin número de prendas militares, entre ellas chalecos de la DNCD, gorras, placas de la DNCD, plantillas de metal para la elaboración de placas de identificaciones militares, radios de comunicación, insignias, distintivos, fotografías de este uniformado de militar, cuchillos de los denominados rambo, diplomas militares, entre otras cosas más.

El allanamiento fue encabezado por los Tenientes Coroneles Santo Lora Baez, del DICRIM y el Teniente Coronel Carlos de Jesús Mora, del Departamento de Inteligencia Delictiva, acompañados de agentes de la Policía Preventiva y representante del Ministerio Público.

Miembros de la DICRIM y de Inteligencia de la Policía nacional profundizan las investigaciones, para agotar el procedimiento y enviarlo ante el Ministerio Público y se le conozca medida de coerción.

RUEDA DE PRENSA-LA VOZ DEL YUNA CELEBRARA EN GRANDE SU CUARTO ANIVERSARIO

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La Voz del Yuna celebrará en grande su 4to. aniversario

La emisora cultural y museo La Voz del Yuna tiene todo listo para la celebración del 4to. Aniversario, desde el jueves 01 al sábado 04 de agosto del año en curso, con la presentación de destacados artistas nacionales y extranjeros totalmente gratis para la provincia Monseñor Nouel.

La programación inicia el martes 30 de julio con la presentación de la exposición de fotografías y pinturas en honor a la soberana de la canción Casandra Damirón, auspiciada por el Centro Perelló, cuya inauguración será a las 7:00 de la noche en la Sala del Recuerdo de La Voz del Yuna.

El jueves 01 de agosto a las 7:30 de la noche será el acto inaugural del aniversario, en donde se entregarán reconocimientos póstumos a Casandra Damirón, Guarionex Aquino, Lope Balaguer y en vida a Papa Molina, todos ellos vinculados con la historia de La Voz del Yuna, con la participación artística de Ricky Noboa, Nelson Muñoz, Frank Lendor y Adalgisa Pantaleón.

Ese mismo día el Patronato Voz del Yuna entregará un reconocimiento especial a un hijo meritorio de Bonao, el Dr. Pedro Romero Confesor, entre otras sorpresas.

El viernes 02 de agosto está programada la presentación de la menrenguera Miriam Cruz y orquesta, durante una noche cargada de música, luces y muchas emociones.

El cierre del cuarto aniversario y los 77 años de la fundación de La Voz del Yuna tendrá como figuras principales a Diomary La Mala de República Dominicana y desde Puerto Rico al cantante Chucho Avellanet, interpretando todos sus éxitos para todos los asistentes.

El presidente del Patronato Voz del Yuna, Dr. Ramiro Plasencia del Villar informó que, aunque el evento es totalmente gratis para los asistentes, sin embargo, para tener un control de la cantidad de personas que va a asistir, se estarán entregando las boletas en horario de oficina de lunes a viernes de 8 de la mañana a 5 de la tarde, sábado y domingo hasta la una de la tarde en La Voz del Yuna.

Las informaciones fueron ofrecidas durante rueda de prensa, en donde además estuvieron presentes el senador Félix Nova, vicepresidente del Patronato, Sandra Fernández, Arelis Hiciano, Frank Mercado, José Lino Martínez, Angela Mena, Clarisa Jiménez, Jim Hernández, entre otras personalidades.

La celebración de la Semana cultural y aniversaria se celebrará del jueves 01 al sábado 03 de agosto, a las 7:30 de la noche, frente a La Voz del Yuna y cuenta con el auspicio del Banco de Reservas, Dirección General de Aaduanas, Cormidom y la Oficina de Gestión Senatorial de Monseñor Nouel.

16/07/2019

Bonao, Rep. Dom.

Lic. Sandra Fernández Jiménez
Directora de la Emisora Cultural y Museo La Voz del Yuna
809-559-9404
Bonao, Rep. Dominicana

Imagenes fuertes↔ Somalia: mueren 26 personas en un ataque a un hotel

Derechos de autor de la imagenAFP

Image captionKismayo no había sido hasta ahora un blanco usual de la violencia que afecta a Somalia.

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Al menos 26 personas, entre ellas varios extranjeros, murieron en un ataque a un hotel en el sur de Somalia.

Un atacante suicida estrelló un automóvil que contenía explosivos contra el hotel Asasey, en el puerto de Kismayo, y luego hombres armados asaltaron el edificio.

El grupo islamista AlShabab reivindicó el ataque.

Las autoridades somalíes dijeron que un político local, tres kenianos, tres tanzanos, dos estadounidenses y un británico están entre los fallecidos en el asalto, que dejó también más de 50 heridos.

Cuatro atacantes fueron abatidos, dijo el presidente regional, Ahmed Mohamed.En el momento del ataque, políticos regionales y líderes de los clanes estaban dentro del hotel discutiendo sobre las próximas elecciones regionales.

Testigos dijeron que escucharon una gran explosión antes de que varios hombres fuertemente armados entraran en el hotel.

"Hay caos en el interior, vi sacar varios cadáveres de la escena y a gente huyendo de los edificios cercanos", dijo un testigo, Hussein Muktar, durante el ataque.

Las autoridades tardaron varias horas en recuperar el control del lugar.

Somalia sufre frecuentes ataques de militantes, pero después de que Al Shabab fuera expulsado de Kismayo, en 2012, el puerto ha sido relativamente pacífico.

Los militantes llevaron a cabo varios ataques en la capital del país, Mogadiscio, a pesar de la fuerte presencia de las fuerzas de paz de la Unión Africana y de las tropas somalíes entrenadas en Estados Unidos.

Al Shabab está afiliado a Al Qaeda y sigue teniendo una poderosa presencia en las zonas rurales de Somalia.